Врачи назвали норму в ходьбе, которая способствует поддержанию здоровья человека.

Чтобы быть здоровым, необходимо ежедневно совершать порядка 10 000 шагов. Кроме этого, нужно около 40 минут в день выполнять физические нагрузки, причем дважды в неделю повышенной интенсивности.

Сюда можно отнести плавание, езду на велосипеде и другие виды активного спорта.

Кроме этого, следует тщательно следить за своим рационом питания, включая в него как можно больше фруктов и овощей.

Медик также считает, для того чтобы в 60 лет выглядеть молодо, следует еще в молодости отказаться от вредных привычек.