Запись на приём к врачу
к врачу
дата в время
отправка...
Запись успешно оформлена. Спасибо.
Поделитесь своим выбором в социальной сети!
Плюсануть
Поделиться
Отправить
Класснуть

Врачи рассказали, сколько нужно ходить, чтобы прожить дольше

Врачи рассказали, сколько нужно ходить, чтобы прожить дольше

Врачи назвали норму в ходьбе, которая способствует поддержанию здоровья человека.

Чтобы быть здоровым, необходимо ежедневно совершать порядка 10 000 шагов. Кроме этого, нужно около 40 минут в день выполнять физические нагрузки, причем дважды в неделю повышенной интенсивности.

Сюда можно отнести плавание, езду на велосипеде и другие виды активного спорта.

Кроме этого, следует тщательно следить за своим рационом питания, включая в него как можно больше фруктов и овощей.

Медик также считает, для того чтобы в 60 лет выглядеть молодо, следует еще в молодости отказаться от вредных привычек.